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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:20-03-22

前不久,一场公主抱的片场花絮,把李々兰迪和辛云来同时顶⊙上舆论的风口浪尖。

网友们纷纷喊话,李兰迪要减重,辛云И来⿱需举铁

在穿越剧《梦回大清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上披≧▉风,℡手指忙活着将盘扣系卍上,身体转了半圈Ъ,一把将李兰迪抱起。

剧情玛丽ω苏,█拍Ⅵ摄过程却很艰辛ч。

对了,集◤中弯举是标配

#3. 胸肌

主要目标:上♥胸

哑҉铃是发展肌ζ肉形∕态更好的选择

(๑相比于杠铃、〗固定器械)

上斜椅的角度一*定不∮要太大

(3≦0~40°)

为了胸肌形态更▀为集中§

ц

在上≤斜位Ⅴ进行飞鸟非☼常必要

注意幅度要尽力大

没有必要在顶端碰触★,一般相距15c*۩m左右

и

就可以〧回落重复第二次了

这样肌肉才能保▋持持续紧张

为了◥更好找到胸肌感⊕觉

≮● ▌

杠铃τ可以放ш在哑铃∴训练的后面

有时间◘还可以来点变式

ы

女生看完赶紧转给男朋友,男孩子们┊┋看&完⿻赶紧练起来哟

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